假期综合症是指每个周末或者假期时，我们虽然提前做好了充足的准备和计划，但最终却总是无法完成所有计划，导致后悔不已，感觉假期就像睡了一觉一样瞬间消失了。这种综合症主要是因为我们在列好清单后，对完成清单后的快乐有一种过高的期望，而忽略了实现这些计划需要付出的代价。
假期综合症的起源可追溯至二零一八年的某个周末，有一个名叫小明的网友在社交媒体上分享了他为周末做好了详尽准备的计划清单，其中包括各种活动和任务。这条微博一经发布即迅速引起了轰动，许多人纷纷评论表示自己也经历过类似情况，并给出了这种现象的名称——假期综合症。随着信息的传播，越来越多的人开始使用这个梗，并通过各种形式的表情包和段子来表达他们的无奈和后悔。
在社交生活中正确运用假期综合症梗，我们应该明确一天要做什么事情，而不是只关注在什么时间做什么事情。我们可以将社交聚会、工作计划等事项写在一个清单中，然后一天一天地去完成。只要我们能完成自己给自己定下的那个任务，即可成功摆脱拖延问题。举个例子，假如你在计划清单中列出了要去健身房锻炼，那么只要在当天完成了这个任务，哪怕是晚上九点钟才去，也算是达成了你的目标。相关的梗还包括\"假期清单万岁\"和\"打电话也是一种活动\"等，它们都在假期综合症的基础上延伸出更多有趣的表达方式。
